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    健康をサプリで補う
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      わたしは良く風邪をひくタイプです。


      急に寒くなったり、人ごみに長時間いたりすると必ずと言っていいほど風邪をひくのです。


      だから、健康にはかなり気を遣っています。


      食事も、完全自炊で、旬のものを取り入れながら、栄養バランスが良い食事を作るようにしています。


      欠かせないのはビタミンCで、これはサプリでも補うようにしていますが、フルーツも朝になにかしら1種類は食べるようにしています。

      また、不足しやすい栄養素がDHA・EPAです。青魚に豊富に含まれる不飽和脂肪酸ですが、食事だけで十分な量を摂取するのはなかなか難しいようです。

      だから、わたしはサプリを飲んでいます。


      また、運動もなるべくするようにしています。仕事柄けっこう動くのですが、それだけでなく朝に走るようにしています。といってもほんとにスローペースのジョギングですが、心肺機能が強くなったような気がします。


      なにをするにも健康が一番なので、これからも気をつけていきたいものです。

      posted by: shuetto | - | 12:40 | comments(0) | - | - |
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